Meditation - Kurse, Retreats, Ausbildung
Eintreten in den Raum der Stille
Den Raum der Stille für Menschen zu öffnen, sie achtsam anzuleiten und im Meditationsprozess zu begleiten, ist für mich eine der erfüllendsten Aufgaben, die mir das Leben als Geschenk mit auf den Weg gegeben hat.
Meditation auf meinem Weg
Über viele Jahre praktizierte ich fast täglich Vipassana, eine buddhistische Meditationspraxis, die mir den Zugang zu tiefen Ebenen der Meditation eröffnete.
2013 traten meine spirituellen Meister Agastya Rishi und Lubamitra in mein Leben, und meine Praxis veränderte sich grundlegend. Ich entdeckte meine ursprünglichen Wurzeln in der vedischen Kultur und durfte die große Kraft der Mantren erfahren.
2015 erhielt ich einen Lehrauftrag, um eine fundierte Ausbildung zur Meditationslehrerin mit aufzubauen. In diesem Rahmen begleitete ich drei Ausbildungsjahrgänge und leitete mehrere Meditations-Retreats.
Der Ablauf - einfach und transparent:
1. Impulsgespräch:
- Bei Fragen oder Unsicherheit kannst du auf der Startseite ein unverbindliches Impulsgespräch buchen.
2. Buchung & Termine:
- Nach Buchung bekommst du eine E-Mail mit dem Zoom-Link zum Kurs, Workshop oder für die Ausbildung.
- Die Rechnung erhältst du per E-Mail.
Meditationskurse
Meditationskurs für Anfänger - Wie innere Ruhe und Gelassenheit dein Weg werden
Mittwochs | 19:15–20:45 Uhr | Online | Keine Vorkenntnisse nötig
Jeder kennt das: Die Gedanken kreisen unaufhörlich, innere Unruhe macht es schwer, wirklich zur Ruhe zu kommen. Meditation ist ein mentales Training, das dich dabei unterstützt, Abstand vom Gedankenkarussell zu gewinnen, Achtsamkeit zu entwickeln und dich mit einer regenerierenden Kraftquelle jenseits der Gedankenwelt zu verbinden.
Alles, was du dafür brauchst, trägst du bereits in dir. Meditation zu lernen bedeutet, diesen inneren Schlüssel bewusst zu nutzen – für mehr Freude, Gelassenheit und innere Harmonie im Alltag.
Dieser Meditationskurs richtet sich an alle, die einen ruhigen, verständlichen und alltagstauglichen Einstieg in die Meditationspraxis suchen. In einem geschützten Rahmen wirst du Schritt für Schritt an die Praxis herangeführt und lernst, Meditation als unterstützenden Weg in dein Leben zu integrieren.
Was dich in diesem Kurs erwartet
In diesem Kurs lernst du:
- die Grundlagen der Meditation und Achtsamkeit
- wie du Abstand zu kreisenden Gedanken gewinnen kannst
- einfache Meditationsübungen für mehr Ruhe und Klarheit
- wie du eine regelmäßige Meditationspraxis in deinen Alltag integrierst
Der Unterricht verbindet Theorie und Praxis in einem harmonischen Wechsel. So entwickelst du nicht nur ein Verständnis für Meditation, sondern sammelst vor allem eigene, direkte Erfahrungen.
Was du aus dem Kurs mitnimmst
Durch die regelmäßige Praxis:
- entwickelst du mehr Achtsamkeit und innere Ruhe
- lernst du, Gedanken bewusst wahrzunehmen, ohne dich von ihnen mitreißen zu lassen
- stärkst du deine Fähigkeit zur Selbstregulation und Entspannung
- legst du eine stabile Grundlage für eine eigene Meditationspraxis
Investition in dich:
179,00 € inkl. MwSt. für 8 Termine
Meditation und Achtsamkeit – Advanced Practitioner
Termin: wird bald bekannt gegeben – Anmeldung ab sofort möglich
Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die bereits Meditationserfahrung haben und ihre Praxis vertiefen möchten. Wenn du den Wunsch verspürst, länger in der Stille zu verweilen, deine Präsenz zu stabilisieren und deiner inneren Wahrnehmung weiter zu vertrauen, findest du hier einen Raum für bewusste Vertiefung.
In diesem Kurs wird die Dauer der Meditation schrittweise verlängert. Du lernst, über einen längeren Zeitraum präsent zu bleiben, mit inneren Bewegungen achtsam umzugehen und deine Konzentration behutsam zu schulen. Die Praxis unterstützt dich dabei, Stille nicht nur zu erleben, sondern sie bewusst zu halten.
Was dich in diesem Kurs erwartet
In diesem Kurs vertiefst du:
- deine Meditationspraxis durch längere Meditationsphasen
- deine Fähigkeit, präsent und gesammelt zu bleiben
- dein Verständnis der meditativen Grundlagen auf einer tieferen Ebene
- den bewussten Umgang mit Gedanken, Empfindungen und inneren Prozessen
Der Unterricht verbindet Theorie und Praxis in einem harmonischen Wechsel. Die vermittelten Impulse unterstützen dich dabei, deine eigenen Erfahrungen einzuordnen und deine Praxis bewusst weiterzuentwickeln.
Was du aus dem Kurs mitnimmst
Durch die kontinuierliche Praxis:
- stärkst du deine Konzentrationsfähigkeit und Präsenz
- entwickelst du mehr innere Stabilität, Gelassenheit und Klarheit
- lernst du, auch in längeren Meditationsphasen achtsam zu bleiben
- vertiefst du deine Verbindung zu dir selbst und Deine Intuition.
Investition in dich:
179,00 € inkl. MwSt. für 8 Termine
Meditation - Stilleretreats
"Während des Meditation-Retreats bin ich in so eine tiefe Ruhe und in einen so tiefen Frieden gekommen, wie ich es vorher noch nie erfahren habe."
- S. Schauer, Bad Pyrmont -
"Eine meiner besten Entscheidungen in diesem Jahr das Retreat zu besuchen. Mit Stephanie hatte ich eine hochmotivierte und erfahrene Meditationslehrerin an meiner Seite. Sie hatte die Gruppe und jeden Einzelnen im Blick und begleitete und unterstützte liebevoll die Prozesse während des Retreats. Mir gefiel der Wechsel zwischen stiller Meditation, Theorie, Gehmeditation und Yogaeinheiten. Die Vorträge waren lehrreich und alltagstauglich, die persönliche Note darin, wunderbar!
Die Wiederholung im nächsten Jahr steht schon auf meiner Agenda."
- B. Jung, Mühlheim -
Termine 2026
Meditations-Stilleretreat für Einsteiger:innen
Finde in Dein geistiges Gleichgewicht!
Termin: wird demnächst bekannt gegeben – Anmeldung ab sofort möglich
In einem harmonischen Wechsel von Meditation, Yoga und Achtsamkeitsübungen wirst du in diesem Retreat in eine tiefere Ebene der Selbsterfahrung geführt. Du begegnest Deinen Potenzialen, aber auch Deinen inneren Hindernissen und lernst, wie Du diese überwinden kannst, um in ein seelisches Gleichgewicht zu kommen und dort dauerhaft zu bleiben. Auf Deiner inneren Reise wirst Du liebevoll und einfühlsam begleitet, um Deine Erfahrungen harmonisch integrieren zu können. Dieses Retreat eignet sich wunderbar für Dich, wenn Du am Anfang Deiner Retreat-Erfahrung stehst. Es hat sich gezeigt, dass es auch sinnvoll ist, das Retreat zu wiederholen, um die Inhalte vollständig in Dein Bewusstsein aufzunehmen und zu integrieren.
Freue Dich auf:
- 10 Schweigetage, um in der Stille ganz bei Dir selbst anzukommen. Du wirst die Stille lieben lernen!
- einen harmonischen Wechsel von Yoga- und Meditationspraxis bzw. Bewegung und Stille
- Tägliche Impulsvorträge
- Eine einfühlsame, liebevolle, individuelle und professionelle Begleitung während des gesamten Meditationsretreats.
- Nachbetreuung und Unterstützung bei der Integration der Meditationserfahrung.
Ort: Ilse-Eickhoff-Akademie in Bremen
- wunderschön gelegen, sind hier die besten Bedingungen für ein Retreat gegeben.
- Retreat, Meditation & Yoga: 995,00 € inkl. MwSt.
- Ratenzahlung möglich: 3 × 335 € (Gesamtbetrag 1.020 € inkl. 15 € Verwaltungsgebühr)
- Unterkunft & Vollverpflegung: ca. 600 € (direkt an die Ilse-Eickhoff-Akademie zu zahlen)
Advanced Practitioner– Meditations-Stilleretreat für Fortgeschrittene
Entspanne in Dein wahres Sein!
Termin: wird demnächst bekannt gegeben – Anmeldung ab sofort möglich
Im Advanced - Retreat liegt der Schwerpunkt auf der Vertiefung der Meditationspraxis. Inhaltlich unterscheidet sich das Retreat zum einen durch längere Meditationseinheiten, zum anderen durch Impulsvorträge, die auf dem Studium der Yogaschriften basieren. Auch hier wirst Du in einem harmonischen Wechsel von Meditation, Yoga und Achtsamkeitsübungen an tiefere Erfahrungsebenen Deines Selbst herangeführt und wirst Deinen Potenzialen, aber auch Deinen inneren Hindernissen begegnen, mit ihnen umgehen und sie überwinden lernen. Auf Deiner inneren Reise wirst Du liebevoll und einfühlsam begleitet, um Deine inneren Erfahrungen harmonisch integrieren zu können. Das Retreat kann beliebig oft wiederholt werden. Für die Zukunft sind auch längere Retreats geplant.
Freue Dich auf:
- 10 Schweigetage, um in der Stille ganz bei Dir selbst anzukommen.
- Einen harmonischen Wechsel von Yoga- und Meditationspraxis, bzw. Bewegung und Stille.
- Studium der Yogaschriften.
- Eine einfühlsame, liebevolle, individuelle und professionelle Begleitung während des gesamten Meditationsretreats.
- Nachbetreuung und Unterstützung bei der Integration der Meditationserfahrung.
Ort: Ilse-Eickhoff-Akademie in Bremen
- wunderschön gelegen, sind hier die besten Bedingungen für ein Retreat gegeben.
- Retreat, Meditation & Yoga: 995,00 € inkl. MwSt.
- Ratenzahlung möglich: 3 × 335 € (Gesamtbetrag 1.020 € inkl. 15 € Verwaltungsgebühr)
- Unterkunft & Vollverpflegung: ca. 600 € (direkt an die Ilse-Eickhoff-Akademie zu zahlen)
Zertifizierte Online-Meditationsleiter-Ausbildung
(psychologisch fundiert und traumasensibel)
Ab September 2026
Begleite Menschen
auf ihrer Reise zu sich selbst!
Es ist eine zutiefst erfüllende Aufgabe, Menschen auf ihrem inneren Weg und in ihren Entwicklungsprozessen durch Meditation begleiten zu dürfen. Denn Meditation eröffnet Erfahrungsräume, in denen der Mensch mit seinem Wesen und seiner Urnatur in Berührung kommt, aus der heraus er zu einem höheren und erfüllteren Sein und Leben erwacht.
Diese Ausbildung eignet sich besonders als Fortbildung für Menschen in helfenden, lehrenden und beratenden Berufen, aber auch für Menschen, die sich dem Phänomen Meditation in einer vertieften Weise nähern und wertvolle Impulse für ihre eigene Entwicklung suchen.
Die wissenschaftliche Forschung steht erst am Anfang, das große Potenzial der Meditationspraxis zu entdecken. Was sich aber schon jetzt abzeichnet, ist, dass Meditation in Zukunft einen immer größeren Stellenwert in unserer Gesellschaft einnehmen wird. Es ist daher ein Beruf mit Zukunft, der kompetente und fundiert ausgebildete Meditationslehrerinnen und Meditationslehrer benötigt, die in der Lage sind, Menschen sowohl psychologisch als auch spirituell professionell und ganzheitlich in Meditationsprozessen und auf ihrem inneren Weg anzuleiten und zu begleiten.
In dieser professionell fundierten Ausbildung lernst Du:
- Meditationskurse zu erarbeiten und anzuleiten.
- Entwicklungsprozesse und Erfahrungen der Meditation psychologisch und spirituell kompetent zu begleiten.
- Psychologische und kommunikative Grundkenntnisse.
- Verschiedene Meditationstechniken kennen.
- Ein profundes und wissenschaftlich fundiertes Hintergrundwissen, basierend auf wissenschaftlichen und erfahrungswissenschaftlichen Erkenntnissen.
- Die Etablierung einer eigenen, regelmäßigen Meditationspraxis
- Große Entwicklungsschritte in Bezug auf den eigenen Weg und eigene Entwicklung, durch die Arbeit an inneren Begrenzungen und Blockaden und ihrer Auflösung.
- Wie Du ein erfülltes Leben in Freude, Harmonie und innerem Gleichgewicht führen kannst.
Die Ausbildung erstreckt sich über einen Zeitraum von 2 Jahren ist auf 12 Teilnehmer begrenzt. Notwendige Voraussetzung für die Teilnahme an der Ausbildung ist die Bereitschaft, sich jenseits der Theorie selbst in der Tiefe zu begegnen und sich auf Selbsterkenntnis, Selbsterfahrung und innere Transformationsprozesse einzulassen.
Module
Module der Meditationsleiterausbildung
Die Ausbildung basiert auf vier Themenbereichen, die sich in neun Module à vier Tage gliedern. Hinzu kommt ein 12-tägiges Meditationsretreat, das der Selbsterfahrung durch eine längere Meditationspraxis dient. Die Inhalte der Ausbildung gliedern sich wie folgt:
I. Einführung
- Modul 1 (21.11.2022): Einführung in die Grundlagen der Meditation
- Modul 2 (18.–21.11.2022): Einführung in Yogaphilosophie & vedische Schriften
- Modul 3 (20.–23.01.2023): Einführung in die Grundlagen des Ayurveda
II. Meditationstechniken
- Modul 4 (17.–20.03.2023): Klang der Stille – Meditation und Mantra
- Modul 5 (19.–22.05.2023): Meditation und Chakren
- Modul 6 (21.–24.07.2023): Atembeobachtung & Body Scan
- Modul 7 (15.–18.09.2023): Imaginative Meditationstechniken – Arbeit mit inneren Bildern
III. Beratung und Kommunikation
- Modul 8 (17.–20.11.2023): Grundlagen Kommunikation & Coaching
- Modul 9 (19.–22.01.2024): Meditationserfahrungen und -prozesse begleiten (Prüfung)
IV. Retreat – Selbsterfahrung
- Meditationsretreat (12 Tage) – Termin frei wählbar
Sollte die Teilnahme an einem Modul nicht möglich sein, kann dieses im Folgejahr nachgeholt werden. Die Teilnahme an mindestens 90 % der Module ist erforderlich, um die Ausbildung erfolgreich abzuschließen und das Zertifikat zu erhalten. Die Module können sowohl online als auch vor Ort besucht werden.
Zeitrahmen & Kosten:
- 9 Module à 4 Tage zu je 420,00 €
- Meditationsretreat: 985,00 € inkl. MwSt.
- Gesamtkosten: 4.765,00 €
- zzgl. Verpflegungs- und Übernachtungskosten
Ratenzahlung: 205 € pro Monat über 24 Monate
(Gesamtbetrag 4.920 € – Aufpreis von 155 € für Verwaltungskosten)
Teilnehmerzahl: maximal 15
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