Yoga & Yogatherapie
„Ich gehe seit drei Jahren zu Stephanie zum Yoga. Sie schafft es auf wunderbare Weise, jeden auf seinem individuellen Level abzuholen. Eine herzliche Seele, die den Yogaweg wirklich lebt und immer für ihre Schüler da ist. Sie unterrichtet sowohl die klassischen Grund- und Fortgeschrittenentechniken des Hatha Yoga als auch tiefgründige vedische Weisheiten und Meditationen. Stephanie ist außerdem diplomierte Psychologin, Ayurveda- und Yogatherapeutin und hat sich unter anderem auf ganzheitliche Beratung spezialisiert. Ein heller, einfühlsamer Stern am Himmel für Menschen, die in diesen schwierigen Zeiten eine wohltuende Anlaufstelle suchen“ (Matthias D., Deutschland)
Mit Yoga authentisch leben
Yoga ist die Kunst, im eigenen Körper und im eigenen Selbst anzukommen – ganz bei sich selbst zuhause zu sein. Es ist ein Schlüssel zu authentischem Seinmund inneren Frieden..
Mein Weg zum Yoga
Ich lernte Yoga in einem Ashram in Rishikesh kennen. Eigentlich kam ich dorthin, um Meditation zu lernen – doch Yoga war es, was mich in dieser Zeit tief berührte und abholte. Am Ende meines Aufenthalts zeichnete mir ein Yogalehrer ein kleines Büchlein mit Yogaübungen. Mit diesem Büchlein begann meine eigene Praxis.
Schon damals wusste ich, dass ich Yogalehrerin werden möchte. 2009 begann ich meine Ausbildung, später vertiefte ich mein Wissen in der Yogatherapie, um Menschen noch individueller und ganzheitlicher begleiten zu können.
Der Ablauf - einfach und transparent:
1. Impulsgespräch:
- Bei Fragen oder Unsicherheit kannst du auf der Startseite ein unverbindliches Impulsgespräch buchen.
2. Buchung & Termine:
- Nach Buchung bekommst du eine E-Mail mit dem Zoom-Link zum Kurs.
- Wenn du eine yogatherapeutische Einzelsitzung gebucht hast, buchst du einen Termin in den Kalender ein und erhältst danach den Zoom-Link.
- Die Rechnung erhältst du per E-Mail.
Yogakurse
Yoga-Anfängerkurs
Dein sanfter Einstieg in Yoga & Entspannung
Mittwochs | 17:30–19:00 Uhr | Online | Keine Vorkenntnisse nötig
Du möchtest Yoga kennenlernen und suchst einen ruhigen, achtsamen Einstieg? Einen Kurs, der dir hilft, zur Ruhe zu kommen, deinen Körper besser zu spüren und neue Energie zu tanken?
Dieser Yoga-Anfängerkurs richtet sich an alle, die Hatha Yoga von Grund auf erlernen möchten – behutsam, verständlich und in einem geschützten Rahmen. Der Kurs begleitet dich Schritt für Schritt und schafft eine stabile Basis für deine weitere Yogapraxis.
Was dich in diesem Kurs erwartet
In diesem Kurs lernst du:
- Die Grundlagen der Körperstellungen (Asanas), achtsam aufgebaut und klar angeleitet
- Entspannungstechniken, die dir helfen, Stress loszulassen und tief zu regenerieren
- Atemübungen, um zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu schöpfen
- Eine bewusste Praxis, die Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer sanft fördert
- Impulse aus den yogischen Weisheitsschriften, die dich inspirieren und dir neue Perspektiven für dein Leben eröffnen
Was du aus dem Kurs mitnimmst:
Durch die regelmäßige Praxis:
- lernst du, deinen Körper besser wahrzunehmen
- findest du mehr Entspannung, Ruhe und Ausgeglichenheit
- stärkst du sanft Muskulatur, Beweglichkeit und Ausdauer
- schaffst du eine stabile Grundlage für eine weiterführende Yogapraxis
Der Anfängerkurs ist als Einstieg konzipiert und geht im Anschluss auf Wunsch der Gruppe in einen Aufbaukurs über, sodass du Yoga langfristig und kontinuierlich in dein Leben integrieren kannst.
Investition in dich:
179,00 € inkl. Mwst. für 8 Termine
Yoga-Mittelstufenkurs
Deine vertiefende Yogapraxis, die dich trägt
Montags | 18:00–19:30 Uhr | Online | Einstieg jederzeit möglich
Du praktizierst Yoga schon länger und spürst den Wunsch nach mehr Tiefe? Nach einer Praxis, die dich nicht nur körperlich fordert, sondern dich auch innerlich stärkt, klärt und trägt? Dieser Yoga-Mittelstufenkurs richtet sich an Menschen mit Yoga-Erfahrung, die ihre Praxis kontinuierlich vertiefen und Yoga als ganzheitlichen Weg erleben möchten – auf der Matte und im Alltag.
Was dich in diesem Kurs erwartet
In einem achtsamen Raum übst du:
- Fortgeschrittene Asanas, die Kraft, Stabilität und Beweglichkeit fördern
- Pranayama, um dein Nervensystem zu regulieren und deine Energie bewusst zu lenken
- Meditation, die dich zentriert, klärt und mit deiner inneren Stimme verbindet
- Vertiefende Impulse aus den yogischen Weisheitsschriften, die dich inspirieren und dir neue Perspektiven für dein Leben eröffnen
Was du aus dem Kurs mitnimmst:
Durch die regelmäßige Praxis:
- entwickelst du eine stabile, selbstständige Yogapraxis
- stärkst du deine Körperwahrnehmung und innere Präsenz
- lernst du, Yoga bewusst in deinen Alltag zu integrieren
- findest du mehr Ruhe, Klarheit und Vertrauen in dich selbst
Yoga wird so zu einer verlässlichen Ressource – auch jenseits der Matte.
Investition in dich:
179,00 € inkl. Mwst. für 8 Termine
Yogatherapeutische Angebote
Die Yogatherapie passt Yogaübungen, Atemtechniken und Meditation gezielt
an deine individuellen Bedürfnisse und gesundheitlichen Herausforderungen an.
Ganzheitliche Anamnese & yogatherapeutisches Erstgespräch
Im Anamnesegespräch lernen wir uns zunächst kennen und betrachten deine aktuelle Situation ganzheitlich.
Auf dieser Basis entwickle ich eine individuell auf dich abgestimmte yogatherapeutische Praxis, die dich gezielt in deinem Regenerationsprozess unterstützt.
Aufbauend auf dem Erstgespräch sind in der Regel weitere Folgesitzungen sinnvoll, um eine individuell auf dich abgestimmte Yogapraxis zu etablieren und nachhaltig in deinen Alltag zu integrieren.
Dauer: 90-120 Minunten
Investition in dich:
- Erstgespräch: 198,00 € inkl. MwSt.
- Begleitpaket Yogatherapie (Erstgespräch + 4 Folgesitzungen): 569,00 € inkl. MwSt.
Yogatherapeutische Einzelsitzung – als Einzelstunde oder im Begleitpaket
Nach dem Anamnesegespräch sind in der Regel 3–4 weitere Sitzungen sinnvoll, um ein individuell auf deine körperlichen Bedürfnisse abgestimmtes Yogaprogramm zu etablieren und schrittweise in deinen Alltag zu integrieren.
In der yogatherapeutischen Einzelsitzung erfährst du die heilsame Kraft des Yoga – individuell abgestimmt auf deine persönlichen Themen und körperlichen Beschwerden, wie z. B. Rückenprobleme oder psychosomatische Symptome.
Du kannst die Folgesitzungen flexibel einzeln buchen oder dich für ein Begleitpaket entscheiden.
Dauer: 75 Minuten
Investition in dich:
- Einzelstunde: 105,00 € inkl. MwSt.
- Begleitpaket Yogatherapie (Erstgespräch + 4 Folgesitzungen): 569,00 € inkl. MwSt.
NEU: Yogatherapeutische Gruppe für Menschen mit Krebserkrankungen
"Trotzdem Ja zum Leben sagen"
In einer Zeit, in der Du vielleicht mehr mit dem Kranksein als mit dem Leben beschäftigt bist, kann Dir Yoga einen Weg eröffnen, der Dich mit neuen, heilsamen Perspektiven verbindet. Die Übungen des Yoga helfen Dir auf sanfte Weise, Deine inneren Ressourcen zu stärken und Deine Lebensenergie aufzubauen, so dass Du wieder den Weg zu Dir selbst findest und Dir selbst tiefer begegnen kannst. Die Yogapraxis hilft Dir auch, an den Ort der Stille in Dir zurückzukehren, um Ängsten und Unruhe gelassener und entspannter zu begegnen. In einem heilsamen Raum wirst Du behutsam an eine Yogapraxis herangeführt, die Deiner aktuellen Situation und Deinen Bedürfnissen entspricht.
Nächster Termin: wird bald bekannt gegeben – Anmeldung ab sofort möglich
Uhrzeit: 9.30 - 11.00 Uhr
Investition in Dich: 249,00 € inkl. Mwst. für 10 Termine - speziell betreute Yogagruppe für Menschen mit Krebserkrankungen.
Maha Poorna Atma Yoga
Innerer Frieden ist die Grundlage dafür, dass das, was für uns bestimmt ist,
mühelos zu uns fließen kann und wir im Einklang mit unserer Seele handeln.
"Maha Poorna Atma Yoga" (MPAY) bedeutet übersetzt „Große Reinigung der Seele“. Es ist eine Reinigungsfrequenz und kraftvolle spirituelle Praxis, die dir im Einklang mit der Natur hilft, disharmonische Energien wie Angst, Schuld, Wut, Scham, Ärger, etc. aus deinem Bewusstsein zu lösen. So kannst du als freier Schöpfer - ohne Störenergien - im Einklang mit deiner Seele bewusst deine Realität manifestieren.
Die Einweihung in Maha Poorna Atma Yoga ist eine tiefe und wunderschöne Erfahrung und findet einmalig in einer Einzel- oder Gruppensitzung in einem persönlichen Setting in vivo oder online per Zoom statt. Nachdem Maha Poorna Atma Yoga in Deinem Bewusstsein aktiviert wurde, praktizierst Du selbstbestimmt und eigenverantwortlich. Wann immer Du praktizierst wird diese Frequenz in deinem Inneren aktiviert und die Natur arbeitet aus den höchsten lichtvollen Ebenen direkt mit Dir und deinem Bewusstsein.
Dauer: 45 - 60 Minuten
Investition in dich: 249,00 € inkl. MwSt.
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«Schon bei der Einweihung spürte ich ein tiefes Gefühl der Dankbarkeit für dieses große Geschenk. Ich habe das Gefühl, dass sich meine Verbindung zu mir selbst vertieft hat. Die Praxis unterstützt mich spürbar auf meinem Weg, Altes loszulassen».
- Andrea M., Friedrichshafen
Die Online-Yogaschule
Die Online-Yogaschule ist ein inspirierender Raum für Yoga, Meditation und Ayurveda. Sie schenkt dir regelmäßige Impulse, vielfältige Perspektiven und eine lebendige Praxis für deinen Alltag – ergänzend zu meinen persönlichen und therapeutischen Angeboten.
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